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梁爽理性天蝎女治拎不清、玻璃心、拧巴症点燃你自律的心最近不少读者找我做四象限咨询。 一位45+的姐姐问我，人过40，该卷什么？ 她说，该卷的都卷了。 卷事业，已在居住的城市的好地段和次好地段分别买房，自住一套，出租一套，前几年事业赶上风口，自己也发力，提前还清贷款。 卷美貌，老公应酬多，历来对皮肤和穿搭投入很多心力，希望和老公出去，让他有面子。自从发现老公跟年轻女后辈聊得火热后，顿悟了卷美貌不能预防老公出轨，只能图个健康开心。 卷孩子，儿子考上了985，之前紧凑的育儿生活突然出现大片空白，儿子已经谈恋爱，离“听妈妈的话”越来越远。 最后读者问我，像她这情况，卷什么。 要不…卷卷骨盆， 我也不是抖机灵。 卷骨盆是我觉得女人30岁后最该卷的事，维护上半身和下半身的枢纽，离疼痛远一些，离美丽近很多。 如果拿 四象限来分析： 读者之前基本在和别人卷的象限，卷孩子，卷老公，卷工作，哪怕卷美貌，刚开始也是为老公。 卷工作有时是不得已而为之，但人生越往后，两个变化越明显。 1，从与别人卷，到与自己卷，就是真正的高贵，是优于过去的自己。 2，卷了几十年，偶尔感受躺平象限，事事较真、样样要强的人生太累。 我现在很欣赏那些看到每件事情或每个阶段“根本”的人。 他们在根本层面里内卷，却在其他层面躺平，给人一种不太负重前行，也过得相对岁月静好的松弛和轻巧。 要说我最爱卷的，就是卷腹，卷骨盆。 自从我孕期接触瑜伽后，我就发现这才是身体、体态的核心和根本。 一个人的身材胖瘦、脸色好坏、体质健康与否的根源，其实是骨盆的健康状况。 美人在骨不在皮，而骨盆位于全身骨骼的中央位置，堪称女人的根基。 它向上影响着脸部和腰背的骨肉平衡，向下承托着子宫卵巢的运转，连接着腿骨。 一旦骨盆变形，相当于高楼大厦的地基歪了、老化了， 骨骼、肌肉、气血代谢都会被拖累。 这个我有切肤之痛，以前我觉得自己有骨盆前倾，含胸驼背、气血不好，腰间储肉量大，带娃后不定时腰背酸痛等问题。 上了若干体态课，产后修复课，瑜伽课，我渐渐弄清：骨盆位不正和后面的问题不是并列，而是原因。 对于女人来说，年龄和生育，对骨盆来说都是巨大挑战，加上许多女性不注重骨盆的保养，身体加速衰老而不自知。 好在根据这一原理，瑜伽界开创了一个专门针对骨盆，有效甩肉变美的“塑型逆·龄瑜伽”。 动作非常简单， 共分三大过程： 矫正骨盆→雕塑身形→护宫养颜每天抽空练习15分钟，办公室、家里都方便，连瑜伽垫都不需要，一套呼吸和动作的组合拳下来，像做了深度的全身按摩，从骨骼、关节到肌肉、皮肤都感觉到了放松舒展。 这位在吃喝玩乐方面躺，抓住骨盆这个“根本”卷的老师，就是 今天我想介绍的“塑型逆·龄瑜伽”背后的王媛。 她不仅是一线 明星刘涛、黄奕、母其弥雅的瑜伽私教。 还是无数普通人变美引路人，曾2次登上美国纳斯达克大屏。 我是以读者身份进入训练营跟练之后，觉得相见恨晚，必须分享—— 【5天塑型逆·龄瑜伽入门营】王媛老师直播答疑，动作指导 【爽庆】粉丝限时特惠价↓ 仅需 1.1 元！↓我在体验营中收获满满：

一套专门针对骨盆，集合变瘦+变美+抗衰于一体的瑜伽； 名师王媛真人直播答疑+带练（刘涛、黄奕等明星的同款教学体验）； 1V1的瑜伽指导，搭建友爱社群，及时为你答疑解惑，纠正动作。

她们都已蜕变↓明星私教直播教学，专门针对骨盆，让人苗条身材、红润气色、健康体质。 也许你很好奇： “这套瑜伽到底怎么做？” “我没有生孩子，也需要关注骨盆吗？” “塑型逆·龄瑜伽和其他运动有什么不同？” 来看看王媛老师的故事和解答吧～ 42岁胜似少女的“瑜伽女神”仅用一套瑜伽打败岁月王媛老师，42岁，生了两个孩子， 但看上去，身材紧致，皮肤娇嫩。 她曾多次被央视采访，受邀到《快乐大本营》、《辣妈学院》的明星私教。 王媛老师的最大感悟是：骨盆健康，才是女人真正的春天。十几年前，她也曾遭遇O型腿，假胯宽，腿又短又粗。脸方方的，手臂也很多肉。 弯腰驼背很严重，甚至骶骨疼痛到无法平躺睡觉。 为了解决摆脱身材与健康的困扰，她翻遍了国内外的瑜伽书籍与期刊，亲自飞到印度、美国等地请教瑜伽大师，进修学习。 最终，她发现了一个决定女性身材、容颜和健康的关键：骨盆。经过两年多的时间，她研发出了一套专门针对骨盆、简单高效、重塑身材和健康的训练体系——【骨盆瑜伽】。 深入激活骨盆、盆底肌和代谢，从根源抗衰。 亲身实践后，不到三个月，她的体重掉到90斤，腰臀曲线显露，气质显著提升。 而且她从不节食，常常带着两个女儿享受生活，快乐吃喝。 有人因怀孕而身材走样、身体变差而苦恼， 王媛却在怀二胎时凭一组“孕期瑜伽”走红网络。 被称为“最轻盈、最灵活、最美丽的孕妈妈”。 这套瑜伽动作简单，非常适合零基础小白。且效果明显，适合长期练习，不容易反弹。 因此饱受欢迎，每次开课都是全场爆满。人气之高，以至于有学员为了上王媛的课等待了两年多。 尽管王媛不停歇地开课，也依然有很多学员没办法排到课。 因此她决定在线上开设【5天塑型逆·龄瑜伽入门营】，将17年瑜伽经验+数十万成功案例传授给更多被身材与病痛困扰的女性。 ↓专门针对骨盆，让身体和身材都变好↓跟对教练，找对方法变瘦变美也可以很简单这次的【5天塑型逆·龄瑜伽入门营】，它有六大优势能帮助普通女性健康不反弹地重塑身材、重回魅力： 1.明星私教直播，答疑解惑，亲自带练2.抓住问题根源（骨盆），实现瘦身+减缓衰老多重效果↓请查收，你的5天学习安排↓3.动作简单无门槛，随时随地都能练4.1V1指导+社群陪伴，让你变瘦变美的动力倍增。贴心的瑜伽指导老师，一对一为你提供帮助，帮你及时解答练习过程中的问题。 还会搭建友爱社群，督促和鼓励大家一起坚持和努力，再也不怕半途而废了。 5. 一人学会，全家受益，全年龄段适用。孩子的脊柱侧弯，老公的腰疼、啤酒肚、父母的膝盖不适、肢体不灵活等，都与骨盆有关。 发福的老公消灭啤酒肚， 腰背酸痛得到缓解； 预防青少年脊柱侧弯， 体态端正、气质好； 高龄妈妈轻松学会， 肢体越来越灵活。 6. 见效快，效果持久不妨看看这些真实的蜕变，直接上案例： @62岁阿姨62岁来自马来西亚的阿姨为家操劳，上三楼都要歇3次，腰背膝盖常常疼。 遇到王媛后，从呼吸法到一系列的骨盆训练，系统学习，一点点进步，后来不仅身体变好了，精气神十足。 最终拿到全国瑜伽体式冠军，60多岁仍登上尼泊尔最高峰的山顶。 @45岁莱茵生完孩子后，肚子疯狂膨胀，无缘牛仔裤、紧身裙。 跟着王媛老师练习后，针对骨盆进行训练，不到1个月，全身小了一大圈，腰线慢慢显露出来，大腿根的赘肉减少，腿也变细变长。 @29岁小西长期坐办公室，弯腰驼背、骨盆前倾，脸色也越来越差，痛经越来越频繁。 坚持跟练后，盆腔区域血液循环变好，明显感觉皮肤气色提升，手脚冰凉的情况改善很多。 这样的反馈还有很多，我也来说说我的练习结果： 尽管我有一点瑜伽底子，但第一天跟练，简单的三个动作，第二天我还是有点腿酸；第二天跟练，呼吸加上动作还是有点不协调。 老师抠细节很细，这些动作方便融入生活，加群不觉得打扰，助教贴心负责，每日整理要点，下次会做得更好。 这一个礼拜下来，我每天八点准时做，白天有空也会做几组，感觉脸色红润了些，睡眠也有改善。 当然这是引流课，如有预算和需求，可进一步进阶，但我觉得这个引流课的概念和动作，对我来说，已经受益匪浅。 行动起来，邂逅更好的自己。 重视骨盆，美好将如约而至。 用1.1元的价格就能让你享瘦终身还能带着家人一起变健康↓而这一切，今天仅需1.1元点这↓一起变美变年轻~