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普洱茶不是时间越久越好的，如果放太久会失去原有的风味和营养成分。通常来说，普洱茶最好在一到两年内饮用。如果保存得当，可以延长至三到五年。
普洱茶不是存放越久越好,茶叶有最佳保质期,一旦过了期限,普洱茶就会回潮、变味、长白色霉点,这时需要立即处理。普洱茶的好坏跟存放环境有很大关系。 普洱茶没有明确的保质期,在符合环境良好、保存得当的条件下可以长期储存,存储得当则普洱茶越陈越香,也就说明存放时间越久越好。
普洱茶一般没有明确的保质期，长期存放一般可以喝。从普洱茶本身的定义来看，普洱茶是一种具有后发酵作用的散茶或压榨茶，是由云南省特定地区生产的大叶品种沙青毛茶制成的。属于后发酵茶，一般来说普洱茶越老越好，但必须有一定的前提条件。经过一段时间后，普洱生茶的主要化学成分如茶多酚，氨基酸和糖等物质发生变化，使汤的颜色和风味趋于理想化。然而，如果储存条件不合适或不科学，无法无限期储存，将不可避免地降低其质量。
普洱茶晚上喝有些人确实会失眠的，普洱茶是一种经过自然发酵的茶，具有清新爽口、提神醒脑的辅助作用。中医认为普洱茶性味甘、苦、微寒，与绿茶相比较，相对而言完全发酵的红茶，性味稍微还是偏温和一些。
茶叶中含有茶多酚、维生素等成分，是有一定的营养价值的。茶饮料热量低，且活性成分可以促进脂肪分解，可以恢复血管弹性，也就是俗称的刮油作用，所以它很受欢迎，也是国人喜爱的饮品之一。同时普洱茶含有咖啡碱的成分，即是茶叶味道爽口的重要因素，也是兴奋中枢神经起到提神作用的重要物质。
但是有些人对这种物质比较敏感，饮茶后会有失眠的情况。出现这种情况，轻者调整饮茶量和浓度即可缓解，晚上尽量不要饮茶。严重的白天喝茶，夜里也会失眠，这种人就不适合饮茶，可以改喝其他饮料。
适量喝一些普洱茶有降低血压的作用。普洱茶中含有维生素、茶多酚、矿物质、茶碱等成分，其中的茶多酚有舒张血管的作用，可以在一定程度上降低血压。此外，普洱茶还有降脂、减肥的功效。
但普洱茶不能代替降压药的治疗效果，而且普洱茶中含有的茶碱可导致心率加快，如果摄入过多，甚至还可引起血压轻微上升，因此，高血压患者在喝普洱茶时不能喝浓茶，也不能大量饱用。