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小得盈满 小满即是圆满 | 贤医健康说

2023-05-22 10:52:39 来源:上海奉贤

小满,“二十四节气”之一,是夏季的第二个节气。小满,斗指甲,太阳达黄经60°,于每年公历5月20—22日交节。


(资料图片)

“满”含义

在南方,与气候降水有关,指雨水之盈。

在北方,与小麦有关,指小麦已经开始饱满,但还未成熟。

小满到了,应季的果蔬(黄瓜、樱桃)也就可以吃啦。

小满后人体水分消耗多,微量元素随着汗水排出,应季果蔬可以补充水分和微量元素。

小满吃什么

小满吃什么

”小满枇杷半坡黄“农家自种的枇杷到了可以食用的时候了。

枇杷功效:清肺和胃、止咳化痰。

小满养生小贴士

起居上:晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但要保证睡眠时间哈,以保持精力充沛。

饮食上:调养宜以清爽清淡为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏米仁、绿豆、冬瓜、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

养生膳食推荐:白鲫滚荷包蛋。

小满注意事项

一、注意感冒

气温明显回升,雨量增多,但早晚仍会较凉,日温差较大,尤其是降雨后。所以注意适时添衣,注意保暖,以免伤风感冒。

二、心情愉悦

风火旺盛的时候,容易烦躁不安,少食辛辣,以清淡饮食为主。此时也要调整好自己的情绪,注意保持心情的愉悦。

三、避免过量冷饮

气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。

致上一首小满古诗词

《吴门竹枝词四首·其四》

调剂阴晴作好年,麦寒豆暖两周旋。

枇杷黄后杨梅紫,正是农家小满天。

(转自:上海奉贤)

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